某天起床，看著鏡中的自己，總覺得臉好像大了一號，眼周、臉頰變得肥肥腫腫的，是最近吃太多、比較沒忌口，所以發胖了嗎？其實臉水腫的可能比一夜發胖大！起床時水腫是不少女子的煩惱，想讓自己擺脫臉部水腫的窘境，除了按摩，飲食習慣和生活習慣的改變也絕對少不了，所以今天就要來分享打擊臉水腫全攻略，和浮腫的臉說掰掰，從此以後每天起床，都可以看到鏡中的自己擁有一張白淨小V臉！
臉水腫原因解析
重口味飲食導致水腫
如果你平時常吃重口味食物，重鹹、重辣、重甜樣樣都來，可能會攝取太多鹽，導致體內鈉離子過多，體內電解質不平衡，導致水分留在體內、造成水腫。
水喝太少造成水腫
水喝得不夠多，會影響體內水循環的能力，水分殘留在組織內，就容易水腫。因此，每天應盡量攝取多達2公升的水，時時提醒自己喝水，正常吸收、排放水分，才能避免水腫上門。
不良的睡眠習慣也會讓你水腫
平時沒有睡滿8小時、沒有在該睡覺的晚上11點前睡覺，或是睡覺時用了太低或太軟的枕頭，都有可能影響體內水循環，無法排出體內廢物，讓水在臉周、頭部囤積，進而造成臉部水腫。
消除臉水腫的方法
喝紅豆水
喝紅豆水是眾所皆知的消水腫手法！紅豆內含豐富鉀離子與膳食纖維，可以利用人體留鉀排鈉的特性利尿、協助排便。不只可以消除臉部水腫，雙腿等其他部位的水腫問題，也可以靠喝紅豆水搞定，只有患有腎臟疾病者不建議喝紅豆水。想靠紅豆水消水腫，建議自己煮最健康安全，記得不要把紅豆煮破太多，以免釋出大量澱粉，容易讓紅豆水失去消腫效果，反而發胖。
除了紅豆水，綠豆水、薏仁水、黑豆水、檸檬水也都是讓水腫消失的絕佳利器！如果你不喜歡喝白開水，不妨利用這些水解決水腫，同時補足自己每日應達的喝水量。
消臉部水腫食物有哪些
除了喝紅豆水，也別忘記多吃可以消水腫的食物！想避免水腫找上門，就要多吃富含鉀、能夠利尿的食物，除了紅豆、綠豆、薏仁、黑豆、檸檬，還有綠花椰菜、冬瓜、西瓜、南瓜、香蕉、紫菜等等蔬菜水果，都可以提供你大量鉀，幫你排尿、排除多餘水分，水腫就會跟你說再見！
臉部按摩
透過按摩臉部、頸部散佈的淋巴結部位，可以促進身體新陳代謝與水循環，進一步慢慢和水腫說再見。特別是耳朵周邊、太陽穴、下顎和鎖骨地帶，這些部位的淋巴結分佈最多，每天早上起床時按摩一次，就能讓臉上水腫漸漸消失，還你V臉。
泡澡
如果時間允許，不妨寵愛自己一下，來場久違的泡澡！藉由泡澡，可以促進身體血液循環與排汗，同時排出體內多餘水分與老廢物質，讓水腫遠離自己。
預防臉水腫的生活習慣
飲食保持清淡
前面已經提到，重油重鹹的飲食是造成水腫的主因之一，所以除了多吃能預防、消除臉部水腫的食物，更要小心避開重口味飲食，維持清淡口味的飲食習慣，才能讓水腫永不找上門！
多喝水
每天都要喝滿2公升，約8杯水，才能讓體內水循環正常運作、正常排尿，不讓身體堆積太多水分進而水腫。
維持作息規律
雖然用了不合適，太低太軟的枕頭也可能造成水腫，但令你水腫的最關鍵原因，其實還是作息不規律！沒有在該上床睡覺的時間就寢、沒有睡夠，都會影響水循環和新陳代謝，讓體內水淤積，形成水腫。所以還是要在晚上11點前躺床睡覺，睡滿8小時，不只能改善身體循環系統，還可以讓肌膚明亮透嫩！
初秋。新蕩漾，和你一起跟水腫道永別
除了改善自己的生活習慣來預防水腫，平時也別忘記多多替自己臉部按摩，排掉臉上過多的水分淤積，才能避免水腫找上門。萬一懶得自己按摩臉怎麼辦？不妨去漾子新開幕活動「初秋。新蕩漾」抽取美容優惠券，到漾子合作美容店家來場臉部按摩清潔SPA，用輕柔手技和高級保養品，和一切臉部問題說掰掰。參加初秋。新蕩漾美容券抽抽樂，還有機會在活動結束時抽到iPhone13粉紅色128GB！加入漾子Line官方帳號，就能參加初秋。新蕩漾，同時獲取大量美容新知，讓你由內而外散發美麗光輝～
文/Amethyst
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