你的抗痘戰爭陷入膠著嗎？你有粉刺、雀斑之類的肌膚瑕疵需要處理嗎？許多人在面對痘痘、粉刺等問題時，除了擦抗痘保養品、改變生活習慣，還會搭配酸類煥膚以深入解決這些肌膚問題，其中果酸煥膚又是非常熱門，且在家就能自行操作的煥膚手續。許多痘痘肌人搶著做的果酸煥膚，真的適合你嗎？就讓漾編替你解析果酸煥膚的功效、價位、後遺症與注意事項，讓你更清楚該不該做果酸煥膚、該怎麼面對自己的痘痘肌！
某天起床，看著鏡中的自己，總覺得臉好像大了一號，眼周、臉頰變得肥肥腫腫的，是最近吃太多、比較沒忌口，所以發胖了嗎？其實臉水腫的可能比一夜發胖大！起床時水腫是不少女子的煩惱，想讓自己擺脫臉部水腫的窘境，除了按摩，飲食習慣和生活習慣的改變也絕對少不了，所以今天就要來分享打擊臉水腫全攻略，和浮腫的臉說掰掰，從此以後每天起床，都可以看到鏡中的自己擁有一張白淨小V臉！
間歇性斷食、16/8斷食，是近期最熱門的減肥、健身相關關鍵字，許多藝人、營養師、健身KOL都強力推薦間歇性斷食法，因為這是最輕鬆的減肥、飲食控制法，幾乎不用節食忌口！也想加入間歇性斷食這個熱門減肥法嗎？現在就來了解間歇性斷食，讓它成為你的減肥助力：
九月開始，秋天的腳步逐漸接近，相信這時的你也正在迎接開學、步入社會、換工作、新專案等全新階段的開始，是時候來場美容、做臉饗宴，替自己的新生活來場美麗的始業式！接下來就讓漾編和你分享8間熱門台北做臉美容店家，在這些超人氣美容店家替自己打造淨白無瑕新面貌，把你的美麗放大1000%，用最美的漾子迎接人生的每個新挑戰吧！ 台北做臉美容推薦#1：Lem'mei...
日子一天一天過去，不知不覺又過了一年半載，直到某一天望著鏡中的自己，法令紋似乎變得比以前明顯，眼周魚尾紋、額頭抬頭紋也紛紛找上門，這時才發現，自己竟然也到了要開始抗老抗皺戰爭的時刻！？想讓自己常保青春美貌，現在就是開始抗老抗皺保養的最佳時機！現在就來分享4大抗皺抗老方法，讓你的肌膚常保緊緻有彈性，不必擔心皺紋找上門，你也能成為不老女神！ 抗老方法#1：做好保濕是基本 保濕是一切保養的最基礎，打抗老抗皺戰爭時，保濕也是一大關鍵！請遵守「清潔→化妝水→精華液→乳液」的基礎保養手法，並在肌膚較乾燥的時候搭配面膜等加強保養產品，替肌膚強力補水。如果想精簡保養程序，至少要記得在全臉清潔完畢後，使用乳液、乳霜、凝露等保濕產品，或是使用精華油之類產品幫肌膚鎖住水分！ 需要注意的是就算你是油性肌膚，相對乾性肌者比較不易見到皺紋、不用擔心抗皺抗老問題，還是要好好替肌膚保濕，因為油不等於水！可以使用質地較清爽的凝露為肌膚保濕。如果長期沒幫肌膚補水導致油水不均，很容易長痘痘粉刺。 想知道怎麼更深層替肌膚保濕，可以看臉部保濕全攻略！照著做就能擁有彈嫩透潤美肌，讓你的肌膚永保水潤透亮。 抗老方法#2：防曬超級重要 第二個保養、抗老抗皺的最基礎是防曬！讓肌膚長期承受太陽光、紫外線的攻擊，不只會曬傷曬黑，還會讓肌膚乾燥，進而導致肌膚粗糙，皺紋找上你！因此每次出門時，請擦上SPF30、PA+以上防曬效力的產品，並時時補擦，替肌膚抵禦陽光曝曬。 即使有擦防曬，曬後鎮靜保養也絕對不可忽略！因為防曬產品功能主要為防曬傷而非防曬黑，而且即使擦了防曬，也無法讓肌膚徹底避免陽光的影響。曬完太陽後，記得多多用蘆薈產品鎮靜，加上乳液類保濕產品替肌膚強力補水保濕，盡快穩定膚況，可以比較快白回來，也能預防肌膚乾燥皺紋！ 抗老方法#3：不要亂去角質 你一定曾看過有媒體報導，要抗老抗皺就要多清除老廢角質，才能確保肌膚長期光滑透嫩。事實上，所有肌膚去角質都是無效保養行為！人類肌膚角質層有幫助肌膚防曬、抵禦紫外線，以及鎖住水分的功能，防曬和保濕鎖水正好是抗皺抗老最重要的兩環，因此如果想避免皺紋上身，千萬不要亂去角質！只會讓肌膚更容易脆弱敏感、更容易讓水分流失，反而會老得更快。如果真有角質淤積問題，請去找皮膚科醫生處理，而非魯莽地自己拿磨砂膏去角質。 抗老方法#4：多吃抗老食物 除了從保濕、防曬這些基礎保養來抗老，飲食也是抗老、和皺紋對戰的重要一環！想避免肌膚粗糙、長皺紋，就要多吃抗氧化、富含維生素的食物！這類食物多半是深色蔬菜水果，例如番茄、胡蘿蔔、西瓜、藍莓、酪梨、花椰菜等。如果你是海鮮控，富含Omega-3脂肪酸的鮭魚、鮪魚也非常值得你多吃一點。最重要的是飲食要均衡，避免高油、高糖、高鹽的飲食習慣，才能讓你的肌膚常保濕潤彈嫩，身體機能也正常運作！ 把以上4個抗老方法都筆記下來了嗎？想讓皺紋、肌膚粗糙遠離你，除了擦保養品，更重要的是保持規律健康的生活習慣，遵守保濕、防曬這兩個基本保養法則，才能讓肌膚問題遠離你。少了皺紋、乾燥、粉刺、痘痘等肌膚問題，身體機能也運作正常，就能永遠保持18歲的光滑肌膚和良好體力！ 文/Amethyst 更多保養小心肌： 台北做臉美容店家TOP9！從初秋開始補充美麗能量 秋天換季保養3妙招，讓你美在秋季起跑點！ 原來面膜要在這時候敷！3種主流面膜使用方法全解析！ 原來我是這種膚質！5種主流膚質介紹與判斷方式 去角質的必要性？去角質步驟、頻率、優缺點全解析！
臉部保濕是一切保養的基礎，讓肌膚維持在濕潤、富含水分的狀態，不只能讓肌膚光滑彈嫩，也可以讓膚況比較穩定，不容易長粉刺痘痘，也減少毛孔粗大、皺紋的問題，保養品的精華也會比較好吸收！今天就要分享臉部保濕全攻略，告訴你臉部保養的正確做法、保持肌膚水分的生活好習慣，破解你關於臉部保濕的迷思，讓你從此和乾燥肌膚道永別，無論春夏秋冬，都是濕潤透亮的美人！ 臉部保濕步驟 臉部保濕步驟，大致等於日常臉部保養的「清潔→化妝水→精華產品→鎖水產品」四步驟，並根據自身需求，加入面膜等等加強保養步驟。 臉部保濕步驟1：清潔 清潔是保養、保濕的最基礎，如果在臉上還充滿髒污、油脂的狀況下進行保養，不只保養品精華不容易吸收，這些精華還可能聯合臉上殘餘的髒污、油脂，讓你長粉刺長痘痘！所以不要再只是用清水潑幾下臉就了事，請好好用洗面乳搓出泡沫，按摩臉部每一吋肌膚，確定臉已經乾淨，再來進行保濕步驟。 選擇洗面乳時也須注意，如果沒有美白、控油等特別的肌膚保養需求，請選用成分溫和、功能單純的一般保濕型洗面乳，以免對肌膚造成刺激，還沒正式開始保濕就讓肌膚出狀況。 臉部保濕步驟2：化妝水 把化妝水倒在手上或化妝棉上，輕輕抹過全臉。透過化妝水，除了再次清潔肌膚，更讓肌膚第一步補水，保持在較易吸收保養品的濕潤狀態，可說是開啟肌膚第一道保濕養分吸收的大門！如果你屬於油性肌膚，這個步驟可以直接使用清水帶過，其他膚質的人則可以根據自己的需求，選擇有不同功能訴求的化妝水。 臉部保濕步驟3：精華產品或面膜 用完化妝水後，進入臉部保濕的重點步驟：使用精華產品或面膜之類保養效力較強、功能取向較明顯的產品。精華液、精華油、精華乳等精華產品和面膜都是強效保養產品，因此選一個使用即可，用完精華產品就不須再敷面膜，敷完面膜也不必再用精華產品，才不會讓臉上保濕影養過剩，反而致痘長粉刺。 如果選用精華油、精華乳等較濃稠的精華產品，後續甚至可以不用再用乳液等鎖水產品，因為油狀、乳狀產品本身就有鎖水功能。保養品的使用應盡可能精簡，避免重複功能的產品使用，不要讓肌膚一口氣受到太多滋潤、接收太多營養，才能讓保養品的精華好好吸收！ 臉部保濕步驟4：鎖水產品 最後也是最重要的臉部保濕步驟：使用鎖水產品！使用乳液、乳霜、凝露等等能協助肌膚保住水分、常保濕潤的產品，把剛才一系列保濕步驟帶來的水分和營養成分留在肌膚上，才能讓肌膚彈嫩透亮。 特別注意，你可能會看到有人提倡用完乳液之後，再使用乳霜加強鎖水，其實這是多餘的！乳液、乳霜、凝露的功能其實完全一樣，只有質地和適合膚質的差異，因此根據膚質擇一使用即可。油性肌膚者可以改用質地較清透的凝露，乾肌人則可以用較厚重的乳霜。 想知道更確切的保養步驟該怎麼進行，可以參考保養步驟全解析！5大類保養品功能、用途全介紹，進一步認識基礎保養五步驟、五大類保養產品！ 臉部保濕的生活好習慣 除了做好臉部保濕、保養步驟，維持良好的生活習慣，也可以讓你的肌膚長期水潤透亮： 每天喝滿2000ml的水 約等於6~8杯馬克杯的水，看起來有點多，最好的方法就是配合「番茄鐘工作法」，每工作25分鐘，就停下來休息5分鐘、喝杯水，不知不覺就能達到2公升的保濕飲水低標啦！ 作息規律，睡滿8小時 不熬夜是保濕、美膚基礎！特別是晚上11點到隔天早上6點，肌膚的代謝力會上升，排除老廢物質、吸收保養品精華的能力提升。如果你想有張白淨透潤美顏，最晚要在晚上11點前上床睡覺！ 多吃保持肌膚水潤的食物 維生素A、B、C、E，以及膠原蛋白和鐵質，都是能讓肌膚長期保持水潤透亮的營養素，而這些營養素的主要來源是深色蔬果，如柑橘、葡萄、番茄、香蕉、菠菜等等。豆類、蛋黃、動物肌腱則可以提供鐵質和膠原蛋白。除了多吃這些富含營養、可養顏美容的食物，更重要的是一定要均衡飲食，避開高油、高糖、高鹽的重口味食物，才能在保持美麗同時，又維持身體健康。 和錯誤的臉部保濕方法說掰掰 最後要帶大家掃雷，避免似是而非、看似強力保濕，實則會導致肌膚問題的保濕方法！以下3個許多人在保濕時常犯的錯誤，如果你有類似的狀況，記得趕緊改掉或避免： 不要去角質 許多美妝時尚媒體提倡要勤去角質，才能讓肌膚白皙明亮、保養品更好吸收。然而，人體肌膚角質層其實能為肌膚保住水分並防曬，且老舊角質會被自然代謝並脫落，因此不須再另外去角質！去角質只會讓角質層保水、防曬的功能減弱，長期下來還會讓皮膚變得脆弱敏感。如果真的有角質層淤積的問題，請找皮膚科醫生尋求解決辦法，而非自己去角質。 關於去角質，可以參考去角質的必要性？去角質步驟、頻率、優缺點全解析！釐清自己到底需不需要去角質。 不要天天敷面膜 面膜是比精華產品更強效的加強保養產品，基本上不需天天敷，每2~3天再敷一次面膜就好！太常敷面膜的話，除了肌膚無法吃進那麼多保濕保養成分，如果面膜內含有酒精、酸類等等比較刺激的成分，長期下來也會摧殘肌膚。 延伸閱讀：原來面膜要在這時候敷！3種主流面膜使用方法全解析！ 不要省略乳液、乳霜、凝露等鎖水產品步驟 有時為了解決當下的肌膚乾燥緊繃問題，我們會只使用保濕噴霧在臉上噴一噴，或是擦個化妝水了事。其實這樣的作法無法幫助肌膚回到濕潤狀態，因為沒有使用乳液、乳霜、凝露等鎖水產品讓水分停在肌膚裡，透過保濕噴霧與化妝水得到的水分還是會蒸發，反而讓肌膚更乾燥！無論進行什麼保濕程序，都要記得擦乳液或其他鎖水產品，才能讓保濕步驟變得有意義。 看完以上的肌膚保濕、臉部保濕全攻略，你是不是更清楚要怎麼讓肌膚常保水潤明亮了？保濕是一切肌膚保養的根本，讓肌膚保持濕潤，才能容光煥發，更避免各式肌膚問題，所以現在就趕快開始你的保濕新生活，養出透潤光澤的肌膚吧！ 文/Amethyst 更多讓你變美的保養小心肌： 抗老抗皺全攻略！照著做讓你成為不老女神！ 台北做臉美容店家TOP9！從初秋開始補充美麗能量 秋天換季保養3妙招，讓你美在秋季起跑點！ 曬後保養這樣做！防曬傷、防變黑的曬後保養全攻略 護唇全攻略！打造水潤櫻花唇的5項護唇法則！
不要以為秋天離自己還很遠，很快就會開始感到氣溫轉涼、愈見乾燥。夏秋兩季的季節轉換，帶來的天氣變化較大，保養步驟和使用產品也要做一定程度的換血，才不會讓肌膚變得乾燥粗糙，甚至發生過敏反應，在換季保養戰爭落敗！想讓自己的美麗在初秋大獲全勝，從夏末就要開始準備換季保養！現在就來分享換季保養的3個秘技，讓你打一場漂亮的秋日換季保養戰爭！ 從保養程序與習慣改變開始換季秋天保養 季節轉換期間，肌膚很容易鬧脾氣，出現紅腫發癢、痘痘粉刺、過敏等等狀況，一些適用於夏天的肌膚保養程序，到了秋冬時節可能會變成大NG保養方式！想讓肌膚安然度過換季期間，請遵守以下三點： 保養步驟做確實 夏天時肌膚會比秋冬更濕潤，所以可能還可以放心採用懶人保養法，擦個功能訴求較多的All...