日子一天一天過去，不知不覺又過了一年半載，直到某一天望著鏡中的自己，法令紋似乎變得比以前明顯，眼周魚尾紋、額頭抬頭紋也紛紛找上門，這時才發現，自己竟然也到了要開始抗老抗皺戰爭的時刻！？想讓自己常保青春美貌，現在就是開始抗老抗皺保養的最佳時機！現在就來分享4大抗皺抗老方法，讓你的肌膚常保緊緻有彈性，不必擔心皺紋找上門，你也能成為不老女神！ 抗老方法#1：做好保濕是基本 保濕是一切保養的最基礎，打抗老抗皺戰爭時，保濕也是一大關鍵！請遵守「清潔→化妝水→精華液→乳液」的基礎保養手法，並在肌膚較乾燥的時候搭配面膜等加強保養產品，替肌膚強力補水。如果想精簡保養程序，至少要記得在全臉清潔完畢後，使用乳液、乳霜、凝露等保濕產品，或是使用精華油之類產品幫肌膚鎖住水分！ 需要注意的是就算你是油性肌膚，相對乾性肌者比較不易見到皺紋、不用擔心抗皺抗老問題，還是要好好替肌膚保濕，因為油不等於水！可以使用質地較清爽的凝露為肌膚保濕。如果長期沒幫肌膚補水導致油水不均，很容易長痘痘粉刺。 想知道怎麼更深層替肌膚保濕，可以看臉部保濕全攻略！照著做就能擁有彈嫩透潤美肌，讓你的肌膚永保水潤透亮。 抗老方法#2：防曬超級重要 第二個保養、抗老抗皺的最基礎是防曬！讓肌膚長期承受太陽光、紫外線的攻擊，不只會曬傷曬黑，還會讓肌膚乾燥，進而導致肌膚粗糙，皺紋找上你！因此每次出門時，請擦上SPF30、PA+以上防曬效力的產品，並時時補擦，替肌膚抵禦陽光曝曬。 即使有擦防曬，曬後鎮靜保養也絕對不可忽略！因為防曬產品功能主要為防曬傷而非防曬黑，而且即使擦了防曬，也無法讓肌膚徹底避免陽光的影響。曬完太陽後，記得多多用蘆薈產品鎮靜，加上乳液類保濕產品替肌膚強力補水保濕，盡快穩定膚況，可以比較快白回來，也能預防肌膚乾燥皺紋！ 抗老方法#3：不要亂去角質 你一定曾看過有媒體報導，要抗老抗皺就要多清除老廢角質，才能確保肌膚長期光滑透嫩。事實上，所有肌膚去角質都是無效保養行為！人類肌膚角質層有幫助肌膚防曬、抵禦紫外線，以及鎖住水分的功能，防曬和保濕鎖水正好是抗皺抗老最重要的兩環，因此如果想避免皺紋上身，千萬不要亂去角質！只會讓肌膚更容易脆弱敏感、更容易讓水分流失，反而會老得更快。如果真有角質淤積問題，請去找皮膚科醫生處理，而非魯莽地自己拿磨砂膏去角質。 抗老方法#4：多吃抗老食物 除了從保濕、防曬這些基礎保養來抗老，飲食也是抗老、和皺紋對戰的重要一環！想避免肌膚粗糙、長皺紋，就要多吃抗氧化、富含維生素的食物！這類食物多半是深色蔬菜水果，例如番茄、胡蘿蔔、西瓜、藍莓、酪梨、花椰菜等。如果你是海鮮控，富含Omega-3脂肪酸的鮭魚、鮪魚也非常值得你多吃一點。最重要的是飲食要均衡，避免高油、高糖、高鹽的飲食習慣，才能讓你的肌膚常保濕潤彈嫩，身體機能也正常運作！   把以上4個抗老方法都筆記下來了嗎？想讓皺紋、肌膚粗糙遠離你，除了擦保養品，更重要的是保持規律健康的生活習慣，遵守保濕、防曬這兩個基本保養法則，才能讓肌膚問題遠離你。少了皺紋、乾燥、粉刺、痘痘等肌膚問題，身體機能也運作正常，就能永遠保持18歲的光滑肌膚和良好體力！ 文/Amethyst 更多保養小心肌： 台北做臉美容店家TOP9！從初秋開始補充美麗能量 秋天換季保養3妙招，讓你美在秋季起跑點！ 原來面膜要在這時候敷！3種主流面膜使用方法全解析！ 原來我是這種膚質！5種主流膚質介紹與判斷方式 去角質的必要性？去角質步驟、頻率、優缺點全解析！