相信頭皮屑的問題讓不少人非常困擾，不只白白一點一點的頭皮屑散播在頭皮、肩膀上有礙觀瞻，有時還會伴隨叫人難忍的頭皮油膩、發癢，有時甚至還會遇到大片頭皮屑從頭頂突然落下，叫人驚慌。想趕緊和惱人頭皮屑說掰掰，趕緊打開這篇頭皮屑改善攻略，讓你的頭頂不再雪花飄飄北風簫簫！
頭皮屑種類與原因解析
以前我們總以為頭皮屑的生成是因為頭皮太油，頭皮油脂過多也的確是頭皮屑的主因之一，但你可能不知道，其實頭皮屑有分成油性頭皮屑和乾性頭皮屑兩類！兩類頭皮屑生成主因不同，以下簡述：
油性頭皮屑原因
這是我們平時認知的頭皮屑種類！人類頭皮有皮脂腺會出油，加上頭皮角質層的新陳代謝造成脫屑，油脂就會把頭皮角質脫屑結成一大片白色屑屑，就是平時常見的大片頭皮屑。也因為大部分人對頭皮屑好發於油頭皮的認知，通常抗屑洗髮精都含有控油成分。
造成嚴重油性頭皮屑的原因很多，可能是因為護髮產品造成的頭上油脂過多、睡眠不足、吃太多油膩刺激食物、心理壓力大造成大量油脂分泌，或是脂漏性皮膚炎。其中，脂漏性皮膚炎是造成嚴重、大塊油性頭皮屑的主因。
乾性頭皮屑原因
乾性頭皮屑生成原因和油性頭皮屑正好相反，由頭皮太乾，或是乾癬、過敏性濕疹等皮膚疾病導致。乾性頭皮屑的特徵也和油性頭皮屑不同，通常不是整塊、大片的頭皮屑，而是細碎屑屑狀的頭皮屑。
需要注意的是，脂漏性皮膚炎、乾癬、過敏性濕疹等讓頭皮屑異常增生的原因，都屬於皮膚發炎疾病！所以，如果頭皮屑問題真的對你造成嚴重困擾，建議還是不要自己輕舉妄動，先讓醫生診斷頭皮屑生成的原因，再對症下藥，才不容易讓頭皮屑愈來愈嚴重。
怎麼洗頭才不會有頭皮屑？
因為人的頭皮會一直出油，也會不斷代謝出皮屑，因此頭皮屑不可能根治，只能透過洗頭、生活習慣改變來一點一滴改善。頭皮屑改善的最快方法，就是從洗頭做起！以下由漾編分享3個避免頭皮屑找上門的洗頭做法：
抗屑洗髮精不是每種頭皮屑都適用
抗屑洗髮精通常應用於油性頭皮屑，會有較多抑制頭皮油脂分泌的成分，如果用在乾性頭皮屑的狀況，反而會讓乾性頭皮屑問題更嚴重！面對乾性頭皮屑，應使用具有保濕功能的洗髮、護髮產品，才能減緩乾性頭皮屑的問題。
所以，想透過抗屑洗髮精應戰頭皮屑，記得先認清楚自己的頭皮屑屬於油性頭皮屑還是乾性頭皮屑，若真的不確定，找皮膚科醫生協助也是一大方法！釐清問題所在，才能做出正確的判斷和做法來打擊頭皮屑。
洗頭時不要摳抓
洗頭時，不要用指甲摳抓頭皮，請用指腹輕柔按摩頭皮，以免在頭皮上留下抓痕，讓頭皮受傷，反而可能讓頭皮屑更嚴重！
洗頭、吹乾時都要避免高溫
高溫對頭髮和頭皮都非常傷，會高機率讓頭皮屑問題更猖狂，故除了洗頭時要輕柔指腹按摩頭皮頭髮，也要讓頭皮、頭髮遠離高溫，使用約35°C～40°C的水洗頭。吹頭髮時也要注意用溫風、強風把頭髮吹乾，並且不要讓吹風機離頭髮太近，讓頭皮受熱。
從生活習慣預防頭皮屑出現
最後，漾編要提供4個讓你遠離頭皮屑的生活好習慣，讓你的頭皮、肩膀不再下雪，天天都能穿著深色衣物自信出門：
降低染燙髮頻率
染髮、燙髮等造型手段，都會一定程度傷害頭髮和頭皮，造成頭皮屑增生。想避免頭皮屑的話，請盡量不要染燙。如果你真的愛美、非染燙不可，也別忘記加強護髮～
飲食清淡避免油膩
想減少頭皮出油率，預防油性頭皮屑滋生，少吃味道辛辣刺激、重油重口味的食物，避免上火、刺激油脂分泌。
作息規律避免熬夜
每天晚上十一點到隔天六點，是肌膚代謝修復的時間，頭皮也需要在那段時間靜養，所以想避免油頭皮、頭皮屑狂長，要盡量保持作息規律，最晚晚上十一點前睡覺。熬夜對頭皮和其他部位肌膚都是殺手，要盡量避免！
保持心情愉悅，適當紓解壓力
壓力過大不只會掉髮，還會讓油脂大量分泌，造成頭皮屑不斷生長！所以無論生活再怎麼艱難、有多想暗殺老闆上司，都要透過各種方式抒發負面情緒、緩解壓力。保持心情愉悅不只能維持健康頭皮，更是整個人身體健康的根本！
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除了自己使用抗屑洗髮精，從洗頭、生活習慣雙管齊下避免頭皮屑，也別忘記不定期去髮廊做頭皮按摩護理，讓頭皮更乾淨、更健康。但沙龍髮廊的頭皮護理貌似都不太便宜，身為小資族的你我，真的和健康頭皮無緣？快讓初秋。新蕩漾協助你養出健康頭皮！初秋。新蕩漾準備各式超值護髮優惠券獎項等你來抽，輕鬆在美髮名店享受頭皮養護課程。參加初秋。新蕩漾抽獎刮刮樂活動，還有機會抽到iPhone13粉紅色128GB！趕緊加入漾子Line官方帳號，到初秋。新蕩漾抽出讓你頭皮健康、不長頭皮屑的法寶吧！
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