想要養出天生堅強又美麗的粉嫩指甲，除了平日勤保養，也可以透過飲食、營養補充，讓指甲更健康。今天漾編要來分享 指甲保養攻略 ，告訴你培養健康指甲的4個小秘訣，讓你從飲食、生活習慣、日常保養，多管齊下養出不斷列、不泛黃的指甲，不用塗指甲油就閃耀動人！
從飲食開始指甲保養！能保養指甲的4種營養
- 蛋白質：指甲跟頭髮一樣，主要成分為蛋白質，多吸收蛋白質就可以讓指甲長得快又不易斷。建議可以多攝取含有蛋白質的蛋豆魚肉類食物。
- 鋅：鋅可以讓指甲快速生長，厚度也會上升，降低斷裂機率。富含鋅的食物有牡蠣、羊肉、牛肉、南瓜籽等等。
- 鐵：鐵能讓指甲強韌，避免指甲彎曲凹陷。牡蠣與貝類、豬肝、紅肉、紅莧菜，以及菠菜之類綠色蔬菜都含有豐富鐵質，可以多吃。
- 生物素：生物素一樣能讓指甲快速生長、促進指甲硬度，建議多吃鮭魚、牛奶、豬肝、雞蛋來攝取。
跟頭髮保養一樣，能讓指甲健康的食物多為海鮮、蔬菜、肉類，想保養指甲也不用忌口！現在就開始安排你的養甲飲食計畫吧！
剪指甲同時也在指甲保養
正確的剪指甲方式不只能讓你的指甲更健康、更美觀，也可以避免甲溝炎問題！剪指甲絕對不是拿指甲剪剪短就好了，善用剪指甲工具、遵守以下剪指甲守則，就能打造美觀的指甲又避免各種後遺症：
- 事前準備，讓指甲軟化：建議可以在剛洗完澡時剪指甲，或在剪指甲前先讓指甲泡3分鐘的溫水，讓指甲變軟一點，會更好剪。
- 怎麼剪手指甲：先用指甲剪或直剪刀，從中間開始平剪，接著一點點修成想要的形狀，最後用指甲銼把尖角磨平。
- 怎麼剪腳指甲：腳指甲建議用直剪刀從中間平剪，平剪以後再慢慢修成方圓形狀，最後用指甲銼把尖角磨平。
- 剪指甲的禁忌：剪手指甲、腳指甲時都要避免剪太短，不要把指甲白色部分全部剪掉，請留至少0.1公分。尤其剪腳指甲時更要注意，不要剪太短太深，才不會長進肉裡去。
指緣保養，為你的指甲加分
甘皮、指緣的保養，可以讓你的光滑、修長，也讓指甲看起來更有質感！平日工作時，我們不斷使用電腦、鍵盤打字，用雙手做許多事，再加上近期疫情氾濫，勤洗手、勤消毒的結果是讓雙手更乾燥，因此我們可以多用護手霜、指緣油來保養雙手和指甲，指緣油的使用更可以替指緣、甘皮保濕，可以降低指緣乾裂、長肉刺的機率，如果你有做水晶、光療指甲，也可以增加這些美甲成果的持久度！
關注指甲、指彩、美甲的你，一定很常看到有美甲師推薦甘皮要去角質、定期修剪，甚至有人說甘皮會影響指甲生長，所以要往後推，這是完全錯誤的！甘皮能替指甲、雙手防水、抗菌，長期不適當的修剪，可能會造成甲溝炎。建議平時不要理甘皮，用指緣油保濕即可。
指甲保養的大忌
盡可能不要讓雙手經常碰水，除了容易讓雙手乾燥，指緣也會因此變得容易脫皮甚至長肉刺。如果真的不幸脫皮、長肉刺，可以先泡一下長肉刺的地方，等肉刺變軟後再用乾淨指甲刀處理。剪好後再擦指緣油、護手霜、凡士林滋潤指甲和傷口。
另外，咬指甲是指甲保養的超級大忌！不只容易傷害指甲、讓甲面不平整，更可能因為口水的酵素和細菌，造成指緣脫皮和肉刺，如果有傷口，也容易感染。如果想咬東西，可以準備一包軟糖或口香糖在身邊，不要亂咬自己身上的東西！
看完以上的指甲保養攻略，你應該已經明白怎麼好好對待自己的指甲了！保持美麗的甲形、勤替指甲和指緣保濕、避免指甲接受太多外部刺激如咬指甲，不只能讓你從素甲就綻放修長美麗，做美甲時也能讓美甲師更好操作，提升美甲作品的持久度！現在就來寶貝自己的指甲，當個修長甲美人吧！
文/Amethyst
更多漾子美甲知識：
美甲來找碴：水晶vs凝膠指甲大不同
指甲發霉怎麼辦？指甲變得綠綠黃黃，怎麼處理？
指甲保養全解析！指甲構造、保養步驟、卸甲時機報你知
凍甲別亂剪！指甲保養從日常習慣做起，讓預防先於治療
5大美甲迷思破除！指甲流言不再滿天飛
