到了全新的2022年，是時候重新檢視你的頭髮保養、護髮養髮習慣，讓你的頭髪在新的一年有美麗的開始，頂著一頭亮麗秀髮快樂度過每一天！今天就讓漾編幫你整理5個幫助頭髮保養的生活習慣，把這些技巧都筆記下來，開始你的養髮護髮年度計畫：
吃什麼長頭髮比較快？促進頭髮生長的食物介紹
覺得自己的頭髮一直長很慢，找遍偏方想讓頭髮長超快卻一直未果？長髮公主的夢想其實可以靠食補達成！多吃以下5種食物，就能讓你頭髮光速生長之餘還能避免掉髮：
- 海鮮貝類：鮭魚、鮪魚、生蠔、貝類等海鮮含有豐富蛋白質與鋅，可以協助頭髮生長與強韌。特別是鮭魚還含有豐富的omega-3脂肪酸，能讓頭髮柔順油亮，又是最好吃的深海魚種，建議多吃！
- 肉類：牛肉等紅肉類富含蛋白質、鐵、維生素B、鋅，都是能使頭髮強韌不易斷的營養素。
- 深色蔬果：菠菜、草莓、柳丁、椒類、芭樂含有維生素A、Ｃ和其他抗氧化劑，幫助維持頭髮濕潤，不會因為頭髮乾燥而容易分岔毛躁甚至斷裂。
- 蛋奶類：雞蛋、牛奶、希臘優格則可以提供豐富的蛋白質以及維生素B，蛋白質是頭髮的主要組成成分，維生素B則可以協助蛋白質生成，也能避免貧血。
綜合以上，可以讓頭髮長超快的食物主要是蛋豆魚肉類和深色蔬菜，這也是近年常被強調的少澱粉、少油糖鹽的健康飲食組合，甚至不少健身男女都會這樣吃！不妨從2022就開始這款健康飲食菜單，加速長髮、預防貧血，讓身體更強壯。
護髮重點：替頭髮保濕
頭髮保養的重點，大致上跟臉部肌膚保養一樣，保濕是最大重點！讓頭髮保持濕潤，除了能避免頭髮毛躁、分岔甚至斷裂，也能讓頭髮散發洗髮精廣告一般的柔亮光彩。以下3個頭髮保養、頭髮保濕的重點，現在就學起來：
多喝水
多喝水是保濕基本，如果體內水分不充足，替頭髮做再多的外在保濕，也無法長保頭髮的水潤光澤。所以除了勤加使用護髮產品護髮，也別忘記一天要喝2000cc以上的水，才能讓身體擁有足夠的水分，也更能滋養肌膚和頭髮。
居家護髮不過度，一次只用一款護髮產品
護髮產品百百種，有時你可能會為了讓頭髮吃進更多營養、追求洗髮精廣告等級的柔順秀髮，使用大量護髮產品，但其實頭髮不一定能一口氣吸收那麼多保養保濕成分。有時護髮髮品使用過度，會導致頭髮油膩梳不開，還可能不小心抹到頭皮，讓頭皮有種窒息感，甚至致痘！
所以洗完頭髮後，潤髮乳、護髮乳、髮膜等護髮產品只要挑一個使用就可以了！髮膜、護髮乳之類較強效的護髮產品，可以一週只用1~2次，才不會讓頭髮保養過度，反而造成其他問題。
不同的護髮產品有哪些特點？可以到護髮產品全攻略！潤髮乳、護髮乳、髮膜、髮油、免沖洗護髮，該怎麼用？認識更多種護髮產品，從中挑選適合自己的品項。
定期上髮廊護髮
自己在家護髮，不見得能把護髮產品均勻抹在頭髮上，也不一定可以使用到真正適合自己的護髮產品。因此，漾編建議還是隔幾個月到髮廊請專業設計師幫你護髮！設計師會協助你釐清你的髮性髮質，使用適合你頭髮的護髮髮品與方式，也能讓護髮產品平均分配在你的髮絲，讓你的每束頭髮都得到最妥善的照顧，還是要相信專業～
髮廊護髮很多種，該做哪種？請參考髮廊護髮真的有必要嗎？不想浪費錢你一定要知道這個！讓你認識各式各樣的髮廊護髮！
改變你的吹頭髮習慣
吹風機的使用方法，也會對你的髮質造成影響！想更呵護你的秀髮，記得檢視你的吹風機、你的吹頭髮習慣，確實做到以下3點：
一定要把頭髮吹到全乾
不要再以為吹風機吹乾頭髮對頭髮很傷了，把頭髮吹到全乾，才是真正保護頭髮的做法！讓頭髮長時間潮濕，才會讓頭髮毛躁，甚至增加出油率。特別是有染燙髮的人，頭髮已經受損，更一定要把頭髮吹到全乾，才能把對頭髮的傷害降到最低，保有得來不易的捲度和髮色。
大風力、溫風吹乾頭髮
頭髮最怕潮濕和高溫，所以使用吹風機時，請用最快的速度、適宜的溫度把頭髮吹乾。或是先以熱風把頭髮吹乾，再用低溫風讓頭髮定型、常保柔順。
想了解怎麼挑選吹風機的話，可以參考怎麼挑吹風機？風速、溫度、噪音量是關鍵！釐清自己對於風速、溫度的需求，選到真正適合自己的吹風機。
讓頭髮蓬鬆的吹頭髮技巧：對髮根吹
不希望自己的頭髮扁塌，想要像洗髮精廣告那樣子，風一吹就飄起來的唯美效果？漾編從設計師得到一個小妙招：對髮根吹！先把髮根吹乾，就可以讓頭髮柔軟蓬鬆，整個人看起來更有精神，還能有效降低未來頭髮分岔毛躁的機率！
把這些頭髮保養、護髮習慣都筆記下來了嗎？新的一年，就用這些全新護髮好習慣來對待自己的頭髮，養出一頭美麗秀髮吧！想了解更多時尚美妝保養新訊，除了關注漾子網站，也別忘記加入漾子Line官方帳號好友，讓漾子擔任你的顏值秘書，伴你一步步走向自己最自信的漾子～
文/Amethyst
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