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頭皮護理怎麼做？從頭皮健康建立亮麗秀髮根基

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Amethyst

漾子visages.me主編輯。人生志願是當個最美的廢人or最廢的美人

2022.10.12

認真護髮、滋養髮質的同時，也別忘記做好頭皮護理，維持健康的頭皮，讓頭髮在乾淨潤澤的環境下成長，不只能確保柔潤髮質，也可以避免惱人的頭皮屑、頭皮長痘痘問題。現在就讓漾編和你分享頭皮護理的小技巧，從頭皮保養開始滋養你的一頭美髮！

頭皮護理的重要性？為什麼要做頭皮護理

健康的頭皮才能養出好髮質

頭皮狀況和髮質情形息息相關，如前言所提，頭皮處於乾淨無污垢、油水平衡的狀態下，能夠讓髮根也被足夠的水與油滋養，才能長出強韌不易斷、水亮有光澤、蓬鬆飄逸的秀髮。假如平時沒有頭皮護理，很容易讓頭皮老化、失去活力，進而讓長出的頭髮乾燥易斷。

避免頭皮屑、頭皮長痘痘等頭皮問題

頭皮太乾、頭皮太油的情況，都有可能形成惱人又有礙觀瞻的頭皮屑，連帶其他頭皮問題一起發生，例如頭皮太乾時會造成頭皮發癢、長乾癬、頭髮易斷，頭皮太油的話除了大塊頭皮屑，還可能讓頭皮長痘痘造成疼痛，長出的頭髮也會油膩扁塌。

想對頭皮屑問題有更多了解，可參考：頭皮屑改善方法大公開！和大片頭皮屑就此別過

減緩外在環境對頭皮頭髮造成傷害

陽光紫外線、吹風機熱風、護髮不夠小心導致髮品沾到頭皮、頻繁的燙染大變身⋯⋯這些外在元素都會傷害頭皮，進而傷害頭髮。此時透過頭皮按摩、清潔、舒緩的過程，可以讓躁動不安的頭皮得到調適，減緩外在因素傷害頭皮，同時鞏固頭髮健康。

頭皮護理怎麼做？頭皮護理做法解析

頭皮清潔

無論是要保養臉部肌膚還是頭部肌膚，最基本、最重要的一點都是清潔！先把頭皮上多餘的油垢、頭皮屑都好好洗乾淨，讓頭皮回歸乾淨清爽，才能讓後續頭皮滋養、護理使用的產品讓頭皮充分吸收。

平常進行清潔時，其實一般沒有特別功能訴求（護色補色矯色、受損修護）的洗髮精，就已經能達到不錯的頭皮清潔效果了。如果想更深層清潔頭皮，可以每週使用一次深層清潔的洗髮精，頭皮偏油的人則可以一週洗深層清潔洗髮精1~2次，替頭皮進行一次徹頭徹尾的油污洗淨。最重要的是洗完頭皮，千萬別忘記趕快吹乾，頭皮維持潮濕狀態，反而更容易出油，造成更多頭皮問題。

頭皮按摩

以指腹對頭皮按摩，或是使用有頭皮按摩效果的梳子稍微按壓頭皮，可以疏通頭皮血管、促進頭皮周邊的血液循環，能夠讓頭皮更健康，也可以促進生髮系統的運作，讓頭髮長得更快、更強健。

按摩頭皮的時機可以自己決定，在洗頭前、洗頭後按摩都可以。

使用頭皮水等頭皮滋養產品

想加強對頭皮的照護，或是有頭皮乾癢、頭皮屑的問題需要舒緩，可以選用頭皮水、頭皮護理液之類的髮品，加強對頭皮的照護。挑選頭皮水時，可以多注意產品訴求和成分，例如有頭皮屑問題的人，可以選用主打抗屑的頭皮護理液；想強化髮質、避免常常斷髮落髮，可選用含咖啡因的頭皮水；頭皮太油的話，建議選用有水楊酸的頭皮護理產品。

平時怎麼進行頭皮護理、照顧頭皮？

避免頭皮處於高溫潮濕環境

跟頭髮一樣，高溫、潮濕是頭皮的最大敵人！要讓頭皮免於高溫潮濕環境，請做到以下幾點：

不要使用過熱的水洗頭，使用大約等於體溫的溫水即可
吹乾頭髮時，用溫風、大風量吹風機快速吹乾
有流汗就要盡快擦乾
戴帽子、撐傘抵擋陽光直射，同時抵禦高溫和紫外線

少吃油膩辛辣食物

頭皮肌膚會分泌比臉、比身體其他部位更多的油脂，要避免頭皮油膩造成的頭皮屑問題，要盡量少吃油炸類含油量較高的食物。另外，辛辣食物容易刺激肌膚，想預防頭皮長痘痘的話，辛辣食物也要盡量少吃。

使用護髮產品時，注意不要碰到頭皮

護髮產品大多偏油偏厚重，沾到頭皮的話更容易讓頭皮油膩，進而產生頭皮屑甚至長痘痘等情形。擦髮膜、護髮乳、護髮油等產品時，要注意不要擦到離頭皮太近的地方。

嚴重頭皮問題，記得去看皮膚科醫生

面對嚴重的頭皮屑、頭皮乾癢、頭皮痘痘情形，要盡快找皮膚科醫生協助，而非只靠平常的頭皮護理程序了事，更不要一急之下用好幾種頭皮護理產品想解決眼前狀況，只會讓這些頭皮問題更嚴重！

台南東區頭皮護理推薦：靚麗美髮沙龍

除了平時自己透過頭皮清潔、頭皮護理產品，來滋養、照顧孕育你一頭美髮的頭皮，也別忘記每2~3個月去髮廊請設計師根據你的頭皮狀況，接受完整頭皮護理課程，對頭皮提供更完善的照顧。精通頭皮護理的髮廊何處尋？如果你在台南，漾編要推薦一間台南東區頭皮護理髮廊——靚麗美髮沙龍！

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