上班整天坐到腰酸背痛，被工作追著壓力山大，有沒有趁著連假去好好舒緩身體、放鬆心靈呢？說到放鬆，就是要去按摩或做SPA 啊！嗯？原來按摩跟 SPA 不一樣嗎？去按摩的時候，師傅也總是會問，今天要指壓還是油壓呢？兩個到底差在哪裡啊？就讓我們告訴你兩者的差別吧！
按摩、SPA，原來不一樣？
SPA是什麼？
SPA 一詞是來自於拉丁文 Salus (健康)、Per (在)、 Aquam (水中)的字首，重點在於提供給客人嗅覺、聽覺、視覺、觸覺、味覺、感覺等六感的愉悅需求。SPA 的店內環境通常會特別經過設計，會由專業的師傅藉由輕柔的音樂、芳香精油、柔和的燈光等，讓妳達到由內而外的身心暢快的感受。
按摩是什麼？
按摩將重點放在對身體部位不適的改善，而完整的SPA 通常包含了身體護理、 臉部護理、按摩、芳香療法等，可以依照自己的需求做選擇！跟按摩最大的不同點在於，SPA 帶給你的不只有身體上的舒適，還有身、心、靈整體的放鬆。按摩不等於SPA，但SPA通常會包含按摩的放鬆技法。
SPA和按摩的差異比較表
| SPA | 按摩 | |
| 服務重點 | 滿足客人的五感感受 | 特定身體部位不適的調適 |
| 服務手段 | 水療、精油等芳香療法 | 按壓身上的不適部位 |
| 店內設計 | 結合音樂、燈光、芳香 讓客人放鬆 | 不一定有，要看店家 有些店家只提供按摩 |
指壓、油壓，差別在哪？
就字面上來看，大部分的人都知道，就是一個有油、一個沒有，但其實按摩的部位範圍、方法、刺激強度等都有所不同。
指壓是什麼？
指壓的手法會比較大力，會針對痠痛的地方或穴道進行按、揉、撥的動作，多是利用手指對全身經絡、穴道等特定位置按壓，舒緩身體的肌肉緊繃，又稱「乾壓」。指壓是不需要脫衣服的，大部分按摩師會直接隔著衣服按摩，較少會利用其他工具。
指壓不會搭配按摩油、精油，純以按摩師的身體、手勁，直接對肩頸、腰背、腳底進行按摩。如果你有這些部位的痠痛問題需要立刻被解決，指壓會是解決你身體問題的好夥伴。需要注意的是因為指壓手法會比較大力，指壓按摩時帶來的不適感會較大，初次嘗試的人可能需要花時間適應。
油壓是什麼？
油壓則需要退去衣物，以較緩和的手法，推、抹、刮為主要的動作，並以全身淋巴的按摩為主軸，一般都會配合使用精油及乳液，幫助肌膚保濕及預防受寒，還能幫助活絡循環、增加皮膚光澤，也有幫助舒緩壓力的效果～
油壓相對於指壓，就是加入按摩油、精油進行的按摩，力道較輕柔，按摩的部位也不限於肩頸、腰背、腳底等特定部位，通常會一次進行全身按摩，並加上精油的芬芳、護膚功效，來場遍及五感的全身按摩放鬆體驗。除了身體痠痛，如果有失眠、焦慮之類的精神問題，可以透過配合精油的油壓按摩得到一定程度緩解。比較需要注意的是如果店家使用品質堪慮的按摩油、精油，有可能按摩放鬆不成，反而造成肌膚問題，對身體健康造成危害！
指壓、油壓比較表
| 指壓 | 油壓 | |
| 使用工具 | 按摩師自己的手技、身體 | 配合按摩油或精油進行 |
| 要不要更衣脫衣 | 多半不需要 | 多半需要 |
| 按摩功效 | 針對身體特定痛點 如肩頸、頭部、腰背、腳底的按摩 | 輕柔按摩身體 搭配精油芬芳護膚療效放鬆 |
| 按摩力道 | 較強硬直接 | 較溫和輕柔 |
| 注意事項 | 耐受力較低的人容易感到不適 | 1.不一定能精準處理身體痛點 2.店家若使用劣質香精或按摩油，可能會危害身體 |
如何選擇適合自己的按摩方式？
我們建議，如果你已經長時間上班久坐，有頭痛、肩頸痠痛等問題，可以選擇指壓，會針對身體穴道做按摩，幫助你身體的不適部位做改善！
沒有明顯的痠痛症狀、只是單純想要放鬆，則可以選擇油壓、SPA，配合精油的全身淋巴按摩，讓你得到身、心、靈全面的享受，換得一覺好眠！
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